Initiation à l'apnée

Le temps d’un après-midi, TEMPO et PLANET OCÉAN vous invitent à découvrir l’apnée à travers une initiation pensée comme une exploration du souffle, du corps et du rapport à l’eau.

Accessible aux débutants, cette expérience prendra place au sein de l’école Planet Océan à Hendaye, centre reconnu pour son approche pédagogique et sécurisée de l’apnée. Encadrés par un moniteur diplômé, les participants découvriront les principes essentiels de cette pratique à travers une séance progressive et adaptée à un rythme de découverte.

Après un temps d’accueil et une présentation du déroulé de l’initiation, l’ensemble de l’équipement nécessaire sera fourni avant de rejoindre la piscine chauffée du centre.

La session débutera par un travail autour de la relaxation et de la respiration, avant d’aborder les bases techniques de l’apnée : ventilation, immersion en canard, compensation et premières sensations sous l’eau. Une approche pensée pour apprendre à évoluer dans l’eau avec plus de conscience, de calme et de fluidité.

Une expérience entre respiration, mouvement et lâcher-prise, pour découvrir l’apnée comme une autre manière d’explorer son rapport au corps et à l’océan.

INFORMATIONS

• 45€
• Date : 27 juin
• Horaires : 14h — 16h
• Lieu : Planet Océan, Hendaye
• Covoiturage possible depuis Biarritz.

Matériel requis

• Maillot de bain
• Serviette

Équipement fournis (palmes, combinaison, masque).

Certificat médical
Aucun certificat médical n’est requis, sauf pour les personnes souffrant d’asthme, d’hypertension, de problèmes cardiaques ou pulmonaires, de diabète, d’épilepsie, ayant subi une intervention chirurgicale ORL ou présentant un handicap mental.